2. Dapat dilaksanakan semasa memberi perkhidmatan kepada pelanggan untuk meningkatkan mutu perkhidmatan.
Isnin, 16 November 2009
Kursus Budaya Koporat Hospital Kuala Nerang Kedah di Bkt Hijau
2. Dapat dilaksanakan semasa memberi perkhidmatan kepada pelanggan untuk meningkatkan mutu perkhidmatan.
Penatian The Red Warrior 40 tahun belum berakhir...
Rabu, 4 November 2009
"Gomo Kelate Gomo" ke Bukit Jalil
“Kelantan memang layak ke final.” Itulah perkataan pertama diungkapkan ketua jurulatih Perlis, Irfan Bakti Abu Salim ketika ditemui selepas tamat perlawanan separuh akhir kedua Piala Malaysia di Stadium Utama Negeri di sini, malam kelmarin.
Ungkapan pendek itu sebagai menghargai kehebatan skuad pelawat yang layak ke perlawanan akhir menerusi agregat 5-1 untuk bertemu Negeri Sembilan merebut Piala Malaysia di Stadium Nasional Bukit Jalil, Kuala Lumpur, 7 November ini.
Ditanya maksud ungkapan tersebut pula, Irfan Bakti menyatakan, skuad Pantai Timur itu patut layak kerana memiliki beberapa kelebihan, terutama berkunjung ke Perlis berbekal dua gol.
“Mereka datang dengan kelebihan 2-0. Ia memaksa kami mencari tiga gol. Saya tidak nampak kesukaran buat Perlis mendapat tiga gol, tetapi kami mesti mencari gol awal. Namun begitu, kesilapan pertahanan membuatkan mereka mencipta jaringan minit ke-26 menerusi Mohd. Nor Farhan Muhammad.
“Itu gol mudah. Apabila Kelantan dapat satu, ia terus menekan mental pemain Perlis kerana mereka perlu mencipta empat gol. Bermula dari situlah permainan mereka nampak semakin longgar,” ujarnya.
Irfan Bakti turut mengakui aksi skuadnya di gelanggang sendiri malam kelmarin tidak menyamai kehebatan seperti yang dipamerkan sewaktu beraksi di tempat lawan, Selasa lepas.
“Perlawanan di sini jadi terbalik. Di Kota Bharu kami beraksi cemerlang walaupun kalah, manakala Kelantan sebaliknya. Di sini pula Kelantan yang cemerlang walaupun kami memaksa mereka berkubu,” ujarnya sambil mengucapkan tahniah buat skuad lawannya itu.
Jurulatih Kelantan, B. Satianathan pula percaya kejayaan menumpaskan Perlis adalah hasil kesungguhan pemain dan pengurusan skuad itu sendiri.
“Walaupun sudah menang 2-0 di Kota Bharu, tetapi saya mengarahkan semua pemain mengawal minda masing-masing. Ini kerana, mereka pasti berdepan dengan asakan bertubi-tubi skuad Singa Utara.
“Jangkaan saya ternyata benar. Kami dipaksa bertahan sepanjang 90 minit. Ketiga-tiga gol yang diperolehi itu pula adalah hasil serangan balas sahaja,” ujarnya sambil mengakui pintu gol Kelantan sepatutnya dibolosi oleh lima lagi jaringan skuad tuan rumah.
Lima gol yang terlepas buat Perlis itu ialah pada minit ke-22 menerusi Mohd. Badrul Azam Zamri, minit ke-40 dan 52 oleh Mohd. Firdaus Faudzi, dan minit ke-43 dan 78 melalui Amar Rohidan.
Kelima-lima peluang keemasan itu tidak menyebelahi tuan rumah kerana pemain gagal melepaskan rembatan ke sasaran walaupun pintu gol sudah terbuka ketika dalam kotak penalti dan cuma berdepan dengan penjaga gol lawan, Mohd. Halim Napi.
Dalam perlawanan itu, penyerang utama Kelantan, Indra Putra Muhyidin tidak diturunkan kerana digantung satu perlawanan ekoran menerima dua kad kuning.
Satianathan juga mengakui salah satu daripada percaturan taktikalnya ialah tidak meletakkan pemain kebangsaan, Muhammad Khalid Jamlus dalam kesebelasan utama.
Katanya, apabila Khalid menggantikan Zul Yusri Che Harun minit ke-62, pemain lawan mula mengepung pemain itu kemudian seperti mengabaikan jentera lain, sehingga ia membuka jalan kepada pemain Kelantan mengatur gerak dan mengumpan bola kepada Mohd. Nor Farhan mencipta hatrik.
Dalam perlawanan separuh akhir kedua itu, Kelantan menang 3-1 menerusi jaringan hatrik Mohd. Nor Farhan minit ke-26, 53 dan 87, sementara gol tunggal Perlis melalui, Mohd. Firdaus minit ke-70.
Dengan keputusan tersebut, Kelantan layak ke perlawanan akhir menerusi agregat 5-1, selepas menang 2-0 di Stadium Sultan Mohamed Ke-IV, Kota Bharu, Selasa lepas.
Sabtu ini, Kelantan akan bertemu Negeri Sembilan bagi merebut Piala Malaysia selepas lawannya itu menundukkan Terengganu 3-1, di separuh akhir kedua di Stadium Sultan Ismail Nasiruddin Shah, Kuala Terengganu, juga malam kelmarin.
Isnin, 12 Oktober 2009
ILI?
Influenza-like illness (ILI), also known as acute respiratory infection (ARI) and flu-like syndrome, is a medical diagnosis of possible influenza or other illness causing a set of common symptoms. Symptoms commonly include fever, shivering, chills, malaise, dry cough, loss of appetite, body aches and nausea, typically in connection with a sudden onset of illness. In most cases, the symptoms are caused by cytokines released by immune system activation. Common causes of ILI include the common cold and influenza, which tends to be more severe than the common cold. Less common causes include side effects of many drugs and manifestations of many other diseases.
Technically, any clinical diagnosis of influenza is a diagnosis of ILI, not of influenza. This distinction usually is of no great concern because, regardless of cause, most cases of ILI are mild and self-limiting. Furthermore, except perhaps during the peak of a major outbreak of influenza, most cases of ILI are not due to influenza. ILI is very common: in the United States each adult and child can average 1–3 and 3–6 episodes per year of ILI. Influenza in humans is subject to clinical surveillance by a global network of more than 110 National Influenza Centers. These centers receive samples obtained from patients diagnosed with ILI, and test the samples for the presence of an influenza virus. Not all patients diagnosed with ILI are tested, and not all test results are reported. Samples are selected for testing based on severity of ILI, and as part of routine sampling, and at participating surveillance clinics and laboratories. The United States has a general surveillance program, a border surveillance program, and a hospital surveillance program, all devoted to finding new outbreaks of influenza.
In most years, in the majority of samples tested, the influenza virus is not present (see figure). In the United States during the 2008–9 influenza season through April 18, out of 183,839 samples tested and reported to the CDC, only 25,925 (14.1%) were positive for influenza. The percent positive reached a maximum of about 25%.The percent positive increases with the incidence of infection, peaking with the peak incidence of influenza (see figure). During an epidemic, 60-70% of patients with a clear influenza-like illness actually have influenza. Samples are respiratory samples, usually collected by a physician, nurse, or assistant, and sent to a hospital laboratory for preliminary testing. There are several methods of collecting a respiratory sample, depending on requirements of the laboratory that will test the sample. A sample may be obtained from around the nose simply by wiping with a dry cotton swab.
The list of infectious diseases causing flu-like syndrome includes malaria, acute HIV infection, hepatitis C, Lyme disease, myocarditis, Q fever, dengue fever and many others. Pharmaceutical drugs that may cause ILI include many biologics such as interferons or monoclonal antibodies. Chemotherapeutic agents also commonly cause flu-like symptoms. Other drugs associated with a flu-like syndrome include bisphosphonates, caspofungin or levamisole. A flu-like syndrome can also be caused by an influenza vaccineopioid withdrawal in addicts. or other vaccines, and by
Influenza-like illness is a nonspecific respiratory illness characterized by fever, fatigue, cough, and other symptoms that stop within a few days. Most cases of ILI are caused not by influenza but by other viruses (e.g., rhinoviruses and respiratory syncytial virus, adenoviruses, and parainfluenza viruses). Less common causes of ILI include bacteria such as Legionella, Chlamydia pneumoniae, Mycoplasma pneumoniae, and Streptococcus pneumoniae. Influenza, RSV, and certain bacterial infections are particularly important causes of ILI because these infections can lead to serious complications requiring hospitalization. Physicians who examine persons with ILI can use a combination of epidemiologic and clinical data (information about recent other patients and the individual patient) and, if necessary, laboratory and radiographic tests to determine the cause of the ILI.
During the 2009 swine flu outbreak many thousands of cases of ILI were reported in the media as suspected swine flu. Most were false alarms. A differential diagnosis of probable swine flu requires not only symptoms but also a high likelihood of swine flu due to the person's recent history. During the 2009 swine flu outbreak in the United States, the CDC advised physicians to "consider swine influenza infection in the differential diagnosis of patients with acute febrile respiratory illness who have either been in contact with persons with confirmed swine flu, or who were in one of the five U.S. states that have reported swine flu cases or in Mexico during the 7 days preceding their illness onset." A diagnosis of confirmed swine flu required laboratory testing of a respiratory sample (a simple nose and throat swab).
Influenza A H1N1 info
What is swine flu?
Swine Influenza (swine flu) is a respiratory disease of pigs caused by type A influenza viruses that causes regular outbreaks in pigs. People do not normally get swine flu, but human infections can and do happen. Swine flu viruses have been reported to spread from person-to-person, but in the past, this transmission was limited and not sustained beyond three people.
Are there human infections with swine flu?
In late March and early April 2009, cases of human infection with swine influenza A (H1N1) viruses were first reported in Southern California and near San Antonio, Texas. Other U.S. states have reported cases of swine flu infection in humans and cases have been reported internationally as well. An updated case count of confirmed swine flu infections in the United States is kept at http://www.cdc.gov/swineflu/investigation.htm CDC and local and state health agencies are working together to investigate this situation.
Is this swine flu virus contagious?
CDC has determined that this swine influenza A (H1N1) virus is contagious and is spreading from human to human. However, at this time, it not known how easily the virus spreads between people.
What are the signs and symptoms of swine flu in people?
The symptoms of swine flu in people are similar to the symptoms of regular human flu and include fever, cough, sore throat, body aches, headache, chills and fatigue. Some people have reported diarrhea and vomiting associated with swine flu. In the past, severe illness (pneumonia and respiratory failure) and deaths have been reported with swine flu infection in people. Like seasonal flu, swine flu may cause a worsening of underlying chronic medical conditions.
How does swine flu spread?
Spread of this swine influenza A (H1N1) virus is thought to be happening in the same way that seasonal flu spreads. Flu viruses are spread mainly from person to person through coughing or sneezing of people with influenza. Sometimes people may become infected by touching something with flu viruses on it and then touching their mouth or nose.
How can someone with the flu infect someone else?
Infected people may be able to infect others beginning 1 day before symptoms develop and up to 7 or more days after becoming sick. That means that you may be able to pass on the flu to someone else before you know you are sick, as well as while you are sick.
What should I do to keep from getting the flu?
First and most important: wash your hands. Try to stay in good general health. Get plenty of sleep, be physically active, manage your stress, drink plenty of fluids, and eat nutritious food. Try not touch surfaces that may be contaminated with the flu virus. Avoid close contact with people who are sick.
Are there medicines to treat swine flu?
Yes. CDC recommends the use of oseltamivir or zanamivir for the treatment and/or prevention of infection with these swine influenza viruses. Antiviral drugs are prescription medicines (pills, liquid or an inhaler) that fight against the flu by keeping flu viruses from reproducing in your body. If you get sick, antiviral drugs can make your illness milder and make you feel better faster. They may also prevent serious flu complications. For treatment, antiviral drugs work best if started soon after getting sick (within 2 days of symptoms).
How long can an infected person spread swine flu to others?
People with swine influenza virus infection should be considered potentially contagious as long as they are symptomatic and possible for up to 7 days following illness onset. Children, especially younger children, might potentially be contagious for longer periods.
What surfaces are most likely to be sources of contamination?
Germs can be spread when a person touches something that is contaminated with germs and then touches his or her eyes, nose, or mouth. Droplets from a cough or sneeze of an infected person move through the air. Germs can be spread when a person touches respiratory droplets from another person on a surface like a desk and then touches their own eyes, mouth or nose before washing their hands.
How long can viruses live outside the body?
We know that some viruses and bacteria can live 2 hours or longer on surfaces like cafeteria tables, doorknobs, and desks. Frequent handwashing will help you reduce the chance of getting contamination from these common surfaces.
What can I do to protect myself from getting sick?
There is no vaccine available right now to protect against swine flu. There are everyday actions that can help prevent the spread of germs that cause respiratory illnesses like influenza. Take these everyday steps to protect your health:
-
Cover your nose and mouth with a tissue when you cough or sneeze. Throw the tissue in the trash after you use it.
-
Wash your hands often with soap and water, especially after you cough or sneeze. Alcohol-based hand cleaners are also effective.
-
Avoid touching your eyes, nose or mouth. Germs spread this way.
-
Try to avoid close contact with sick people.
-
If you get sick with influenza, CDC recommends that you stay home from work or school and limit contact with others to keep from infecting them.
What is the best way to keep from spreading the virus through coughing or sneezing?
If you are sick, limit your contact with other people as much as possible. Do not go to work or school if ill. Cover your mouth and nose with a tissue when coughing or sneezing. It may prevent those around you from getting sick. Put your used tissue in the waste basket. Cover your cough or sneeze if you do not have a tissue. Then, clean your hands, and do so every time you cough or sneeze.
What is the best way to keep from spreading the virus through coughing or sneezing?
If you are sick, limit your contact with other people as much as possible. Do not go to work or school if ill. Cover your mouth and nose with a tissue when coughing or sneezing. It may prevent those around you from getting sick. Put your used tissue in the waste basket. Cover your cough or sneeze if you do not have a tissue. Then, clean your hands, and do so every time you cough or sneeze.
What is the best technique for washing my hands to avoid getting the flu?
Washing your hands often will help protect you from germs. Wash with soap and water. or clean with alcohol-based hand cleaner. we recommend that when you wash your hands -- with soap and warm water -- that you wash for 15 to 20 seconds. When soap and water are not available, alcohol-based disposable hand wipes or gel sanitizers may be used. You can find them in most supermarkets and drugstores. If using gel, rub your hands until the gel is dry. The gel doesn't need water to work; the alcohol in it kills the germs on your hands.
What should I do if I get sick?
If you live in areas where swine influenza cases have been identified and become ill with influenza-like symptoms, including fever, body aches, runny nose, sore throat, nausea, or vomiting or diarrhea, you may want to contact their health care provider, particularly if you are worried about your symptoms. Your health care provider will determine whether influenza testing or treatment is needed.
If you are sick, you should stay home and avoid contact with other people as much as possible to keep from spreading your illness to others.
If you become ill and experience any of the following warning signs, seek emergency medical care.
In children emergency warning signs that need urgent medical attention include:
-
Fast breathing or trouble breathing
-
Bluish skin color
-
Not drinking enough fluids
-
Not waking up or not interacting
-
Being so irritable that the child does not want to be held
-
Flu-like symptoms improve but then return with fever and worse cough
-
Fever with a rash
In adults, emergency warning signs that need urgent medical attention include: -
Difficulty breathing or shortness of breath
-
Pain or pressure in the chest or abdomen
-
Sudden dizziness
-
Confusion
-
Severe or persistent vomiting
Like seasonal flu, swine flu in humans can vary in severity from mild to severe. Between 2005 until January 2009, 12 human cases of swine flu were detected in the U.S. with no deaths occurring. However, swine flu infection can be serious. In September 1988, a previously healthy 32-year-old pregnant woman in Wisconsin was hospitalized for pneumonia after being infected with swine flu and died 8 days later. A swine flu outbreak in Fort Dix, New Jersey occurred in 1976 that caused more than 200 cases with serious illness in several people and one death.
Can I get swine influenza from eating or preparing pork?
No. Swine influenza viruses are not spread by food. You cannot get swine influenza from eating pork or pork products. Eating properly handled and cooked pork products is safe.
Sabtu, 3 Oktober 2009
ALHAMDULILLAH...
Di saat waktu berhenti…kosong
Dimensi membutakan mata memekakkan telinga
Lalu diri menjadi hampa
Saat paradigma dunia tak lagi digunakan utk menarka
Sadarku akan hadirMu
Mematahkan sendi² yg biasanya tegak berdiri
Ult li albi bissaraha (Aku membuka hatiku dengan kejujuran)
Hayya nab’idil karaha (Hindarilah kebencian dan dendam)
Syakkireena a’ kulli na’ma (Marilah kekalkan syukur dgn apa yg kita ada)
Ba’ ideena anil fattana (Hindarilah segala penipuan dan dosa²)
Merenungi luar jendela
Mengagumi kebesaran yg Maha Esa
Ku menilai kehidupan dr sudut berbeza
Tak memadai hanya kecapi rasa selesa
Mahukan harta yg mampu beli satu semesta
Berpesta ke parti botol bergelimpangan
Kekasih muda bukan takat berpegang tangan
Harta dan jamuan nafsu tidak berkekalan
Bila menjelang tua bukan itu jadi bekalan
Dan jangan puisi ini disalah tafsir pula
Bukan berkhutbah, cuba betul diri ini cuma
Ingin hidup sempurna, asset nilai berjuta
Saling tukar wanita, senyum dan mati tua
Bakat dikurnia jangan disalahguna
Jangan kufur nikmat yg diberi percuma
Guna kelebihan utk khidmat bersama
Jagalah nama
Hidup penuh pementasan dan drama
Ada berisi ada yg kurus
Ada melencong ada yg lurus
Bukan semuanya tulus
Ada sempurna ada kurang upaya
Ada yg jadi buta hanya bila sudah kaya
Sebesar rumah bermula dengan sekecil bata
Boleh hilang dalam sekelip mata
Ucaplah Alhamdulillah bukannya sukar
Kerna semana kaya atau besar
Tetap Allahuakbar…
Jadikanlah ku tentera Fisabilillah
Yang tertera di kalimah harap memanduilah kita apabila persimpangan tiba
Hidup penuh dengan rintangan harus kuhadapinya
Harap ku tidak lupa diri bila gembira
Dan cuma mula mencari Kau di saat hiba
Ku cuma manusia penuh dgn kesilapan
Tapi bisa membezakan cahaya dan kegelapan
Tabah bila dikalangan duri onak dan cubaan
Teguh bila dicubakan pengaruh kuasa dan perempuan ah!
Sentiasa legar diminda dikejar dan dipinta
Dr zaman bermula hingga ke akhirnya
Ku mengerti siapa ku tanpa Mu disisi
Dan apa guna posessi juga posisi
Sementara ini cuma hanya puisi
Nukilan tulisan dan bisikan hati
Mencari keterangan menjiwai peranan
Menepati pesanan, janji juga saranan
Alhamdulillah atas kurniaan rezeki
Moga tidak leka dalam perjalanan ini
Aku yang memandang di dlm lubuk hati
Mencari-cari rahsia yg katanya tersembunyi
Aku yg melihat alam meliputi
ujud menyertai lalu kupindahkan alam ke dlm mata hati
Aku hakiki aku mengerti segala yg terjadi di langit dan di bumi
Gunanya tiada fantasi pelik dan benar qada’ dan qadar
Kau berilahku kekuatan agar dapatku hindarkan segala kesesatan
Usah kau biarkan nafsuku terliur
Dari pandangan majazi ini
Aku yg bodoh lagi hina amat benar merindui
Moga cahaya lelatu tak membutakan mataku
Semoga segala puji takku meninggi diri
Moga segala janji dpt juga ku penuhi
Moga dpt ku hadang tikaman dr belakang
Lidah setajam pisau
Ku tidak akan risau
Dgn dugaan cabaran
Sepanjang perjalanan ku pasrah ku akur
786 Alhamdulillah Syukur!
utk hanturkan sembah sedlm kalbu
Adapun ku sembahkan syukur kpd Mu Ya Allah
Utk nama harta dan keluarga yg mencinta
Dan perjalanan yg sejauh ini tertempa
Alhamdulillah pilihan dan kesempatan
Yg membuat hamba mengerti lebih baik ttg makna diri
Semua lebih berarti apabila dihayati
Alhamdulillah³
Khamis, 1 Oktober 2009
Sorotan Karya..TBP dikatakan tidak mendapat sambutan, dimana kepincangannya..?
Sabtu, 25 April 2009
Camping @ Batu Feringgi
Perbincangan n mesyuarat diadakan d cafe harapan dengan semua ahli2 GG untuk mengadakan aktiviti camping, keputusannya sebulat suara telah bersetuju untuk adakan camping di Bt Feringgi
Selasa, 21 April 2009
Grapok Grachey AMF ke-3
Selangor Dan Kelantan Bertembung Dalam Perlawanan Akhir Piala FA
Ahad, 19 April 2009
Tips Mengurangkan Stress
Kita adalah sebaik-baik makhluk ciptaan Allah, namun kita masih tidak terlepas daripada menghadapi tekanan ketika bekerja. Pelbagai tekanan yang dihadapi menyebabkan hati menjadi runsing dan semua kerja tidak akan terlaksana. Tidak mustahil bagi individu yang berhadapan dengan masalah ini akan terbawa-bawa ke rumah hingga anak-anak pula menjadi mangsa. Namun, hati akan menjadi tenang sekiranya kita kembali kepada Allah. Apa jua yang dilakukan mestilah berdasarkan kepada Al-Quran dan Al-Sunnah disertai dengan niat yang ikhlas semata-mata untuk mendapat keredhaan Allah.
Biasakan diri berada dalam keadaan berwudukJiwa kita akan menjadi tenang jika kita membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah diingati.
Perbanyakkan membaca Al-Qur’an
Ganjaran yang besar akan diberikan Allah bagi sesiapa yang membaca Al-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang sesuai bagi kita untuk membaca Al-Quran ialah selepas solat lima waktu dan waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu.
Banyakkan Solat Sunat
Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan mendirikan solat sunat. Solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah.
Selalu berdoa kepada Allah
Allah telah berpesan iaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat, tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azan dan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang bersungguh-sungguh. Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.
Bersangka baik dengan Allah
Kita sebagai manusia biasanya tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah yang Berkuasa bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba Allah. Oleh itu, kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan- Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya bahawa tentu ada hikmah di sebalik kejadian itu.
Lakukan kegiatan luar seperti bersukan
Orang ramai selalu berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh.
Amal diet dengan disiplin yang kuat
Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi, kencing manis.
Menangis dengan sepuas hati
Tekanan yang dihadapi sekiranya melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. “Luaran lain hati lain” ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan, mereka seolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh, bila dilihat bersama rakan-rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yang Maha mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja.
Hargai kebolehan diri sendiri
Kita perlu mempunyai satu sikap yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak lain sewaktu bekerja. Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh dengan mudah dan tiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah, kita mesti menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.
Cintai diri sendiri
“Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain”. Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. Diri kita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman. Kesimpulan Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan dapat diselesaikan dengan jayanya. Insya'allah...
Jangan tua baru terngadah
Taubat sebenar ialah menyedari kesalahan atau dosa diikuti penyesalan dan memohon keampunan Allah. Seterusnya, menanam sifat benci kepada perbuatan itu dan terus meninggalkannya. Hasil taubat membawa diri melakukan perbuatan baik. Taubat dipertahankan dengan sentiasa sedar dan waspada menjauhkan diri daripada kejahatan. Biarpun pintu taubat sentiasa terbuka, ia tertutup apabila ajal tiba. Jangan berlengah untuk bertaubat dan ia perlu dilakukan sepanjang masa, bukan hanya apabila usia lanjut. Syaitan sentiasa membisikkan supaya melakukan dosa, menangguhkan taubat sehingga sampai ke akhir hayat. Syaitan sedar, sebesar mana dosa dilakukan anak Adam dan kemudian bertaubat, Allah tetap menerima taubat itu. Bagi memastikan misi syaitan meletakkan manusia dalam neraka ialah dengan cara mengelak daripada bertaubat. Kerja jahat syaitan untuk menempatkan manusia bersamanya di neraka menjadi sia-sia jika manusia bertaubat. Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: "Sesungguhnya Allah tetap menerima taubat hamba-Nya, selagi roh belum sampai di kerongkong (hampir sangat dengan ajal)." (Hadis riwayat Tirmizi) Sebagai Muslim yang yakin bertemu Allah di akhirat kelak, berusahalah meningkatkan takwa dan menghindarkan dosa supaya dihimpunkan bersama orang beriman di akhirat. Sesungguhnya hidup ini tidak hanya berakhir di dunia kerana akhirat kehidupan abadi.
Sabtu, 18 April 2009
Genting oh genting... kota keriangan
Assalamualaikum wbt...
Alhamdulillah, aktiviti grapok grachey ke genting telah berjalan lancar dan terima ksh x terhingga kepada sapoter n fan2 grapok grache krn telah memberikan kerjasama yang cemerlang. Sebenarnya aktiviti ini tidak di rancang dengan dengan kertas kerja yg boombastik, tetapi kemeriahan ttp dirasai sehingga kini, setiap mlm tidur asyik mimpi benting je.. hehehehee.. Oklah sebelum itu, eloklah kita imbas kembali kronologi.. Jeng...jeng..jeng...
- 20.7.08
Abg Mi, Aku n Bro dan jugak 2,3 org lagi geng2 GG berbincang ttg aktiviti sem ni, so aku cadangkan p genting memandangkan ramai fan GG yg blum sampai ke sana. So YDP a.k.a Abg Mi bersetuju diadakan aktiviti ke genting pada 2. Aku n Bro bersemangat sgt2 nk p enjoy ngan kawan2 kat genting, peluang ini tidak mungking akan datang lagi selepas ini. So aku n bro mulalah menjalankan hebahan dan promosi kepada GG, dalam perbincangan dengan YDP, sebulat suara setuju untuk bawa sume GG ke genting memandangkan fan GG seramai +-23 orang, so kami mencadangkan untuk catar bas 1 biji untuk 32 org (sepatutnya aku kena bincang dalam meeting n paggil sume geng2 GG bru leh ckp sebulat suara)
- 21.7.08
Hebahan dan promosi kepada geng2 GG n mendapat maklumbalas yg positif drp sume ahli, so ape lg??... p Booking bus jelah n kena bayar deposit rm2000, so bro terpaksa guna duit PTPTN (sggp bkorban demi kelab tercinta)
- 24.7.08
Hanya 7 org ahli sahaja yg membayar untuk pergi ke genting, padahal sebelum ni semua setuju utk pg, so aku n bro sudah sakit otak sbb kalo x jd, duit deposit akan burn. Sape yg teruk? Bro jelah yg teruk sbb duit dia... so aku bfikir panjang, dah 3 malam x tdo n buat kptsn mlm nnt nk panggil sume geng2 GG n nk bgtau maslah yg sedang berlaku, Mlm 2 lah mlm yg paling bersejarah may b buat Bro kerana terlalu sebak (bergenaaaaaaannng, air mata ini, sebak, sudah... lirik lgu Ukays) mau x sebak, deposit 2000 banyak tooo... dengan kerjasama YDP yg kami sanjungi, masalah ni dapat d satel, so kesemua ahli bersetuju untuk pergi yg pada awalnya ckp msg2 ada hal, sepatutnya kalo ada hal, bgtau awl2 so lbh senang kita xyah wat aktiviti ni!! hehehehe (emosional skit) So seramai 19 org yg join dgn bayaran 100 selepas terpaksa bg diskaun 10%. Mana nk dpt hari minggu pg genting dengan hotel, tiket pergi balik, mkn sendiri = 100? Mmg xdapat punye..
- 25/7/08
Jam 11 mlm bertolak ke genting dr padang palapes n pkul 6.00 pg smpai sna.. fuh.. trun je dr bus, rasa mcm msk peti ais, sume menggigil.. aku pun mggil jugak.. hehehehee.. maklumla, org x pnh kena sejuk... asyik suam2 je.. hehehehee.. Awal2 pg solah subuh berjemaah, pas 2 sarapan, n p nek awana skyway, tp bukan yg gondolar 2.. tp mcm bus yg xde kerusi.. hehehheee. Sume dah penat2 n tunggu ms utk chek in hotel first world kul 2, beli pas utk outdoor, balik tdo hotel n ptg bru trun.. sekali hujan, so xleh nk men2... Mlm lak, sume letih, aku pun tertido, tp P.Ju, Payid, Abib n Bro kuar p dangdut (uiks.. best ar awk...) aku rs2 je sbb dorg xde kt blik...
- 26.07.08
Pg chek out kul 11.00, n sume p santai2, Payid, Bro n Abib masuk snow world, aku x masuk tp beli sehelai bju buat kenangan.. Pkul 3.30 ptg naik bas n btolak blik ke USM (sampai kul 11 lebh)
Akhir sekali aku a.k.a Pok Su nk mngucapkan jutaan terima ksh kpd sume kwn2 yg join, lan,yo,ja,abib,payid,p.ju,bro,rizal,epu kemehe, mie spek, elly n da geng, dira, awek rizal, n tihah.. yg sudi menjayakan aktiviti ini secara sengaja @ x sgaja.. mmg inilah kenangan yg mungkin kt xkan lupakan buat selamanya
Wassalam..
Siapa Ibu dan Ayah??
Sikap mengabaikan kebajikan dan tidak prihatin pada nasib ibu bapa umpama satu penyakit yang semakin menular menjadi satu wabak dewasa ini. Seperti cuti sekolah baru-baru ini, datuk dan nenek menunggu kehadiran anak, menantu dan cucu-cicit untuk pulang ke kampung. Malangnya kelibat mereka tiada langsung.
Saya ingin memberi pandangan agar situasi ini tidak lagi berlaku pada hari-hari yang mendatang. Setiap kali cuti sekolah bermula, sebelum melancong ke tempat lain, ambil cuti satu hari, bawa anak-anak dan isteri ziarah datuk dan nenek di kampung terlebih dahulu.
Hiburkanlah hati dan perasaan ibu bapa yang sepi sambil menghabiskan sisa-sisa hidup di dunia ini. Mereka telah menjaga kita seperti kita menjaga anak-anak kita sekarang ini. Tahukah kita sebagai anak-anak, ibu bapa kita menangis dalam hati mengenangkan sikap kita terhadap mereka?
Seperkara lagi, anak-anak yang berduit, mewah berbanding adik-beradik yang lain, wang adalah segala-galanya bagi mereka. Tak perlu ziarah ibu bapa di kampung. Bagi mereka, kerja lebih penting . Terfikir saya seketika, di kedudukan nombor berapakah ibu bapa mereka diletakkan? Sedangkan Nabi Muhammad SAW meletakkan ibu bapa di tempat yang tinggi berbanding yang lainnya.
Semoga dengan nukilan dan pendapat ini akan memberikan input yang berguna sebelum menunggu badan terbuju kaku...
Rabu, 15 April 2009
Kenaleng
Abe2.. adik kakok.. kak we, kak cik, ayoh ngoh. mok long... arak2 sihak blako la..
Tekok braso lecah jah, beraso lamo doh tok g basoh tekok, kalu dop nak2 hari, nok wak guano kemarau doh kito nih (xdop pitis..). Kebetule pulok lonih dok exam, lepah doh so paper 13hb ari 2, sapa ko ari ni dok debar lg, buke debar gapo, debar xleh nk jawab alah mano heheheheee.. ingatnyo male ni nk keno g plepah jugok ni.. braso nk mnyentok jah.. kalu keno Sepi Seorg Perindu nyakok jugok kaluh, kito nk wak surat jempute, nk ajok sek2 aman keroh blako hok mano ado hahahahaa..
majulah seni suaro ( sungguh nih, buke blale kerek..)
wassalam
KATA-KATA ALUAN
Alhamdulillah, blog Grapok Grachey sudah siap, kepada ahli2 grapok grachey, inilah medan untuk kita terus menjalinkan persahabatan hingga akhir nanti.. maakkaasseeeyyy..!
Wassalam wbt